roeitrainer

Thuis fitnessen op de roeimachine

Er zijn verschillende argumenten waarom fitness thuis een goed alternatief is voor de sportschool of -vereniging. Binnen het eigen huis de conditie trainen is tijdbesparend, beschikbaar op het moment dat het jezelf het beste uitkomt en je kunt trainen met de privacy waar je zelf voor kiest.

Fitnessapparatuur voor thuis

Thuis fitness materiaal is verkrijgbaar in veel variaties en voor veel verschillende sportuitoefeningen. Een fitnessmatje en een springtouw kan een eerste, laagdrempelige investering zijn waarmee een start gemaakt kan worden om een betere conditie op te bouwen en te werken aan een gezonder lichaam. De aanschaf van enkele dumbells of een kettlebell kan een eerste aanvulling zijn om de training thuis uit te breiden. Wanneer het regelmatig trainen in de thuissituatie goed bevalt, kan je de aanschaf van aanvullende fitnessapparatuur te overwegen. Denk hierbij aan een loopband, een crosstrainer of een spinningfiets. een apparaat wat op de sportschool een hoge populariteit geniet, maar voor thuis nog al eens vergeten wordt, is een roeitrainer.

Roeitrainer voor thuis

Een roeitrainer is een veelzijdig fitnessapparaat. Je traint niet alleen je algemene conditie als diverse spiergroepen. De roeibeweging die je op een roeitrainer maakt bestaat uit drie fases, de afzetfase, de trekfase en de terugrolfase. Iedere fase traint een specifieke spiergroep waardoor trainen op een roeitrainer een effectieve en brede training mogelijk maakt. De training is het meest effectief wanneer deze technisch juist wordt uitgevoerd. instructies zijn eenvoudig online te vinden. Ook trainingsschema’s voor intensieve trainingen om de conditie te verbeteren of langere workouts die geschikt zijn om bijvoorbeeld af te vallen zijn via diverse kanalen te vinden.

Welke roeitrainer?

Waar moet je op letten wanneer je de aanschaf van een roeitrainer overweegt? De keuze in verschillende roeitrainers is enorm. Welk weerstandssysteem heeft je voorkeur? Kies je voor een elektromagneet, een hydraulisch systeem of liever voor waterweerstand, die het meest te vergelijken is met roeien op buitenwater. Welke gegevens wil je af kunnen lezen op de monitor? Alleen de trainingsduur of ook de intensiteit, het calorieverbruik en de afstand in kilometers? Om in de veelheid van mogelijkheden de juiste keuze te maken is het gebruik maken van een roeitrainer test belangrijk. Via een dergelijke test kan je de juiste afweging maken, de verschillende mogelijkheden tegen elkaar wegen en zo tot de aanschaf van een roeitrainer over gaan die precies past bij de verwachtingen, de mogelijkheden en het beschikbare budget.