CBD olie
Wat kunnen mogelijke herstelproducten zijn bij sporten zoals MMA?
Producten om te herstellen na intensieve sporten
Ben jij benieuwd wat mogelijke herstelproducten kunnen zijn bij intensieve sporten zoals MMA? Wij hebben enkele producten voor je op een rijtje gezet waarmee je sneller herstelt na intensief sporten. Lees snel verder voor onze herstelproducten.
CBD olie
CBD olie zorgt ervoor dat jouw lichamelijke- en geestelijke klachten sterk zullen verminderen. Heb je intensief gesport, dan kan deze olie ervoor zorgen dat je minder last zal ervaren van spierpijn en sneller zal herstellen. Ook kan het ervoor zorgen dat je voor minder last van slaapproblemen en stemmingswisselingen hebt. Zie ook Cibdol voor meer informatie. Hoe werkt CBD olie? Je kunt deze olie het beste gebruiken door enkele druppels even onder je tong te houden. Na enkele seconden slik je ze door en vervolgens zal jouw mondslijmvlies de werkzame stof opnemen. Je zal dan binnen een mum van tijd merken dat je minder last van spierpijn hebt en je meer ontspannen voelen.
De juiste voeding
De juiste voeding is erg belangrijk om te herstellen na intensief sporten. Je hebt namelijk koolhydraten nodig om na het bewegen weer glycogeen aan te maken. Ook eiwitten heb je nodig om de scheurtjes in je spieren te herstellen en weer op te vullen. Let hierbij ook op de tijdstippen waarop je dit inneemt. Kort na het sporten eiwitten en koolhydraten tot je nemen is het beste, omdat je lichaam deze voedingsstoffen dan het hardst nodig heeft en beter kan opnemen. Als je een glas halfvolle melk drinkt, kun je jouw spieren al optimaal herstellen na het sporten. Ook fruit en graanproducten bevatten veel koolhydraten. Producten die rijk zijn aan eiwitten zijn onder andere eieren, amandelen, kipfilet, kwark, quinoa en tonijn.
Water
Water is ook belangrijk na het sporten, want tijdens het bewegen zal je lichaam veel vocht verliezen. Het is dan ook van belang dat jouw lichaam goed gehydrateerd is als je met sporten begint en je het vocht in je lichaam na het sporten ook weer voldoende aanvult. De laatste 2 uur dat je sportief bezig bent, raden we je aan een halve liter water te drinken. Sport je langer dan een uur, dan kun je het beste het eerste kwartier 150 tot 250 ml drinken. Dit is ook wel een grote slok van je flesje water. Het dalen van sportieve prestaties en vochtverlies gaan namelijk hand in hand. Je kunt ook kiezen voor water met een smaakje. De smaak hiervan heeft tevens een invloed op je vochtinname. Als je een specifieke drank lekker vindt, dan zal je dit ook meer gaan drinken. Let wel op dat je de smaken met elkaar afwisselt. Als je lang dezelfde soort drank drinkt, zal deze uiteindelijk minder lekker gaan smaken.
Massageolie
Ook massageolie over je lichaam kan je spieren helpen herstellen na het sporten. Dit is echter alleen zo als de druk die op de spieren wordt uitgeoefend niet al te groot is. Een lichte en ontspannende massage heeft het meeste effect, omdat dit het herstel van beschadigde spiercellen kan bevorderen. Je kunt diverse soorten oliën kopen die geschikt zijn voor een massage na het sporten. Laat je dus heerlijk masseren, zodat jouw spieren zich beter zullen herstellen.
